تحدي الدفاع عن السكري: 30 يومًا لبطن أكثر صحة ونحافة!

يمكن أن يؤدي تراكم الدهون الزائدة في البطن إلى زيادة خطر مقاومة الإنسولين والإصابة بداء السكري من النوع الثاني. تحكّم بصحتك هذا اليوم العالمي للسكري مع تحدي البطن المسطح لمدة 30 يومًا! ابدأ بروتين قصير ومرن — 8 دقائق فقط من تمارين مثل البلانك، والكرنش، ولمس الكعبين لتقوية عضلات البطن. هذه التمارين لا تحرق السعرات فحسب، بل تحسّن الهضم وترفع مستويات الطاقة وتساعد على توازن سكر الدم. واظب لمدة شهر — لبطن مسطح وصحة أفضل!