Uyku Yogası Meydan Okuması: Stresini Azaltmak İçin Kaliteli Bir Uykuya Kavuş!

Uzun günler ve sürekli baskı uykuya dalmayı mı zorlaştırıyor? Endişelenmeyin! Omuzlarınızı, sırtınızı, kalçalarınızı ve bacaklarınızı gevşeten, nefesi derinleştiren 15 nazik esneme içeren yatmadan önce yoga deneyin. Günde sadece 8 dakikada gerilimi serbest bırakır ve koşuşturan zihni sakinleştirerek daha derin dinlenme sağlar. Bu Stres Farkındalığı Haftası'ndan itibaren bu basit akışları yatma rutininize ekleyin ve kaliteli uykunun stresinizi alıp götürmesine izin verin!