Desafío de Yoga Nocturno: Disfruta un Sueño de Calidad para Aliviar el Estrés

¿Días largos y presión constante que dificultan conciliar el sueño? ¡No te preocupes! Prueba nuestro yoga nocturno con 15 estiramientos suaves que relajan hombros, espalda, caderas y piernas mientras profundizas la respiración. En solo 8 minutos al día, esta sesión te ayuda a liberar tensión y calmar la mente para un descanso más profundo. Durante la Semana de Concienciación sobre el Estrés, incorpora estos flujos a tu rutina nocturna y deja que el sueño de calidad elimine tu estrés.