Yoga Workout for Beginner app

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග: ආරම්භකයෙකු සඳහා යෝග ව්‍යායාමය යෝග සහ ව්‍යායාම කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය සපයයි. b>ආරම්භකයෙකු සඳහා යෝග ව්‍යායාමඔබේ ශරීරය පරිපූර්ණ හැඩයෙන් පවත්වා ගැනීමට ඔබට සහාය වේ. ආරම්භකයින් සඳහා යෝග ව්‍යායාම හි නිශ්චිත කාලසටහන අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට සති කිහිපයකින් බර අඩු කර ඔබේ ශරීරය තානය කළ හැකිය. යෝග ඔබේ දෛනික චර්යාවට අනුකලනය කිරීමෙන් ඔබට ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට, රුධිර ප්රවාහ වැඩි කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා උපකාරී වේ. ඔබේ දෛනික ව්‍යායාමය සඳහා ඔබට ආධුනිකයින් සඳහා යෝග ව්‍යායාමය භාවිත කළ හැක. යෝගා ඉරියව් සිය ගණනක් ඔබ වෙනුවෙන් ප්‍රදර්ශනය කර ඇත, එබැවින් ඔබට නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෙහෙසකින් තොරව යෝග අභ්‍යාස කළ හැකිය.

# ආරම්භකයින් සඳහා යෝග ව්‍යායාම හි මූලික ලක්ෂණ:
★ සම්පූර්ණයෙන්ම ආධුනික-හිතකාමී යෝග ඉරියව්
★ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින අනුව ව්‍යායාම සැලැස්ම
★ සියලුම ඉරියව් සඳහා ලිඛිත උපදෙස් සැපයීම
★ විවිධ අභ්‍යාස සිදු කිරීමට නියමිත වේලාව
★ විවිධ ඉරියව් ඉටු කිරීමට කටහඬ උපදෙස්
★ හඬ උපදෙස් වාදනය කර විරාම කරන්න
★ විශේෂිත ඉරියව්වක දුෂ්කරතා මට්ටම පෙන්වන්න
★ සෑම ඉරියව්වකම නම පෙන්වන්න
★ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වෙනම ව්‍යායාම සකස් කරන්න
★ ශක්තිය වැඩි කිරීමට පියවරෙන් පියවර යෝග යෝග්‍යතා සැලැස්ම
★ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමය සඳහා වේලාවක් සකසා ගන්න.
★ මිනිත්තුවකට ආශ්වාස ගණන ස්වයංක්‍රීයව පෙන්වයි

ආරම්භකයින් සඳහා යෝග ව්‍යායාම යනු යෝග්‍ය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට කදිම ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලැස්ම සපයන අවසාන ඩිජිටල් පුහුණුකරු වේ.

අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, අක්මා රෝග ආදියට මූලික හේතුව වන ඔබේ ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක් මෙම අතථ්‍ය සහකාර ඔබට සපයයි.

ඔබේ බඩේ ඇති මේදය දහනය කිරීමට ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත; යෙදුමේ සඳහන් කර ඇති ප්‍රවාහය සහ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පියවර සමඟ යන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග: ආධුනිකයින් සඳහා යෝග ව්‍යායාම යෙදුම පුද්ගලයාගේ වයස නොසලකා, යෝග ව්‍යායාම ආරම්භ කිරීමට කැමති සියලු දෙනා සඳහා ගොඩනගා ඇත.

මෙය වීඩියෝ, පෙළ සහ හඬ ආකෘතියෙන් ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම යෝග සපයන විශිෂ්ට යෙදුමකි.

අද කාර්යබහුල ජීවිතය ආතතිය, කාංසාව සහ හිසරදය ජනනය කරන අතර එය අපගේ මනසට සහ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වක්‍රව බලපානු ඇත.

යෝගා සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීම ඔබව දවස පුරා ජවසම්පන්න ලෙස තබා ගනී.
මෙම යෝග යෙදුමේ ඔබට දහඩිය දැමීමට සහ ඔබේ හුස්ම ගැනීම වේගවත් කළ හැකි ව්‍යායාම අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ මොළයට නැවුම් වාතය ලබා දේ. මෙය ඔබ කරන ඕනෑම කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැඩි දියුණු කරයි.

යෙදුමේ වාරික අනුවාදය සමඟින් සියලුම විශේෂාංග අගුළු ඇර ඔබගේ පුද්ගලික යෝග සැලැස්මට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා ගන්න. වාරික අනුවාදය විවිධ සැලසුම් වර්ග තුනක් සමඟ පැමිණේ, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: මාසික, වාර්ෂික සහ ජීවිත කාලය පැකේජ. මෙම ඕනෑම සැලසුමකට දායක වීමෙන් පරිශීලකයින්ට යෙදුමේ සියලුම විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශ වීමට හැකියාව ලැබේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝගය බාගත කර ස්ථාපනය කරන්න: ආධුනිකයින් සඳහා යෝග ව්‍යායාම යෙදුම කිසිදු ආකාරයක ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ භාවිතා නොකර යෝග ඉරියව් පුහුණු කිරීමෙන් ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා යෝගා පිළිබඳ ආලෝකය විහිදුවීමට ඔබගේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ යෙදුම බෙදා ගන්න. යෙදුම භාවිතා කිරීමේදී ඔබට කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම් ඕනෑම වේලාවක අප හා සම්බන්ධ වන්න.