Kickboxing Fitness Workout

കിക്ക്ബോക്സിംഗ് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, ആയുധങ്ങൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, പുറം, കോർ എന്നിവയെല്ലാം ഒരേസമയം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിലൂടെയും നീങ്ങുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
ആയോധനകലയുടെ സങ്കേതങ്ങൾ അതിവേഗ കാർഡിയോയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസാണ് ഫിറ്റ്നസ് കിക്ക്ബോക്സിംഗ്. ഈ ഉയർന്ന energy ർജ്ജ വ്യായാമം തുടക്കക്കാരനെയും എലൈറ്റ് അത്ലറ്റിനെയും ഒരുപോലെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.
രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ പേശി വളർത്തുമ്പോൾ സ്റ്റാമിന വളർത്തുക, സ്വയം പ്രതിരോധം, ഏകോപനം, വഴക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കലോറി കത്തിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കലോറി എരിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ഒരു നല്ല ഫിറ്റ്നസ് തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയവും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ, സ്റ്റെയർ സ്റ്റെപ്പർമാർ എന്നിവ പോലുള്ള സ്റ്റേഷണറി കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ വിരസത അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു കാർഡിയോ കിക്ക്ബോക്‌സിംഗ് ക്ലാസിൽ വേഗതയും പുതിയ ചലനങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനാകും.
നിങ്ങൾ കൃത്യതയോടും ശക്തിയോടും കൂടി പഞ്ചുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ കൂടുതൽ പേശി നിർവചനം കാണുകയും ചെയ്യും. കിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കാൽമുട്ട് ടെക്നിക്കുകൾ (നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ കാൽമുട്ടിനെ മുകളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്ന ഒരു സ്ട്രൈക്ക്) നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ഉറപ്പിക്കും; വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ നീക്കങ്ങളും, ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുറുക്കം ഒരു ദൃ base മായ അടിത്തറയാക്കും, അത് ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഫീച്ചറുകൾ:
- നിരവധി ആയോധനകലകൾ സംയോജിപ്പിക്കൽ: കരാട്ടെ, ബോക്സിംഗ്, മ്യു തായ്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യം, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വീട്ടിൽ പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്.
- പരിശീലന പരിപാടി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തലത്തിൽ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, നൂതന.
- എല്ലാ കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും എച്ച്ഡി വീഡിയോകൾ ഉപയോഗിച്ച് 3D മോഡലിംഗ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
- പ്രതിദിനം ആകെ 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ശരീര വ്യായാമം മാത്രം.
- ട്രാക്കുചെയ്യുന്ന കലോറികൾ ദിവസവും കത്തിക്കുന്നു.
- ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.
- വ്യായാമ പരിശീലനത്തിന് തീർച്ചയായും ജിം ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.