Low Back Workout – Pain relief

ការណែនាំ "លំហាត់ប្រាណខ្នងខាងក្រោម - គ្មានការឈឺចាប់" ដែលជាដំណោះស្រាយចុងក្រោយសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដែលគ្មានការឈឺចាប់ និងសុខភាពឆ្អឹងខ្នងដ៏ល្អប្រសើរ។ កម្មវិធីទូរស័ព្ទប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងល្អិតល្អន់ដើម្បីផ្តល់នូវលំហាត់ប្រាណគោលដៅ និងទម្លាប់ដែលត្រូវបានកែសម្រួលជាពិសេសដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ៖

បំបាត់ការឈឺចាប់៖ ទទួលបានបទពិសោធន៍ពីការធូរស្បើយយ៉ាងសំខាន់ពីការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងបង្កើនការលួងលោមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ការចល័តកាន់តែប្រសើរឡើង៖ បង្កើនភាពចល័តនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនចលនា និងកាត់បន្ថយភាពរឹងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។
ពង្រឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម៖ ពង្រឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសនាពេលអនាគត និងលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹងខ្នងរយៈពេលវែង។
សុខភាពអាងត្រគាក៖ លំហាត់ប្រាណគោលដៅដើម្បីកែលម្អការតម្រឹម និងស្ថេរភាពអាងត្រគាក បង្កើនការគាំទ្រ និងមុខងារនៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោមទាំងមូល។
Sciatica Relief: កាត់បន្ថយរោគសញ្ញា sciatica ជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងគោលដៅ និងលំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ និងការឈឺចាប់។
ត្រគាក និងសរសៃពួរ៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃត្រគាក និងសរសៃពួរ និងកម្លាំង ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ និងស្ថេរភាពបន្ថែមសម្រាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
លក្ខណៈ​ពិសេស​ចម្បង:

កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណតាមបំណង៖ ចូលប្រើផែនការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតាមគោលដៅសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក។
ការណែនាំពីអ្នកជំនាញ៖ សិក្សាពីបច្ចេកទេសលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការណែនាំលម្អិត និងការបង្ហាញវីដេអូដែលផ្តល់ដោយអ្នកជំនាញកាយសម្បទា។
ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកផ្នែកខាងក្រោមខ្នងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន និងតាមដានភាពប្រសើរឡើងនៃការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការចល័ត។
ធនធានអប់រំ៖ ទទួលបានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចំពោះសុខភាពខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ជាមួយនឹងអត្ថបទព័ត៌មាន និងការណែនាំអំពីការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការការពាររបួស។
ការលើកទឹកចិត្តជាប់លាប់៖ រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះដំណើរសុខភាពផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកជាមួយនឹងការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ និងខ្លឹមសារលើកទឹកចិត្ត។
ជុំវិញការពិពណ៌នា ពាក្យគន្លឹះសំខាន់ៗដូចជា លំហាត់ប្រាណខ្នងផ្នែកខាងក្រោម សុខភាពអាងត្រគាក ការសង្គ្រោះ sciatica ត្រគាក និងសរសៃពួរត្រូវបានដាក់បញ្ចូលជាយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីបញ្ជាក់ពីការផ្តោតអារម្មណ៍របស់កម្មវិធីលើការផ្តល់ដំណោះស្រាយរួមសម្រាប់ការថែទាំខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។

លក្ខណៈ​ពិសេស:

ការការពាររបួស៖ ចូលប្រើលំហាត់ឯកទេសដែលមានគោលបំណងការពារការរងរបួសខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹងខ្នងរយៈពេលវែង។
ការបណ្តុះបណ្តាលភាពបត់បែន៖ រួមបញ្ចូលទម្លាប់ដែលផ្តោតលើភាពបត់បែន ដើម្បីកែលម្អជួរនៃចលនា និងកាត់បន្ថយភាពរឹងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។
ការពង្រឹងស្នូល៖ ពង្រឹងកម្លាំងស្នូល ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែម និងស្ថេរភាពសម្រាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
ដើម្បីឱ្យខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងជីវិតដែលគ្មានការឈឺចាប់ "លំហាត់ប្រាណខ្នងខាងក្រោម - គ្មានការឈឺចាប់" គឺជាដៃគូចុងក្រោយ។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រោមដែលមិនមានការឈឺចាប់នៅថ្ងៃនេះ ហើយដោះសោអត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតដែលសកម្ម និងបំពេញបន្ថែម។

សម្រាប់ការសាកសួរ សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ [email protected]